Wähle dich. Heute und jeden Tag neu.
Yoga im Paradies ist dein Raum für sanftes Hatha Yoga auf Basis der Spiraldynamik, Meditation und achtsames Spiritual Life Coaching – vor Ort in Jena und online. Hier findest du einen geschützten Rahmen, um Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu entwickeln.
Meine Yoga-Kurse finden stationär in Jena statt und richten sich besonders an Menschen, die sich sanfte Bewegung, Entspannung und Stabilität wünschen. Meine Workshops und Retreats sind besondere Veranstaltungen an besonderen Orten. Meditation und Coaching sind zusätzlich online möglich, sodass du unabhängig von deinem Wohnort begleitet werden kannst.
Das Angebot eignet sich für Anfänger, Wiedereinsteiger und Menschen mit Stress, innerer Unruhe oder dem Wunsch nach mehr Achtsamkeit im Alltag. Yoga im Paradies steht für achtsame Begleitung, Respekt gegenüber deinem eigenen Tempo und ganzheitliche Unterstützung.
Meine Angebote für dein Wohlbefinden
Yoga
1:1 Yoga | Gruppenkurse | Workshops
Yoga schenkt dir Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe. Mit sanften Flows, bewusster Atmung und achtsamer Ausrichtung findest du in deinen natürlichen Rhythmus zurück. Tauche ein in eine Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet. Ob Anfänger:in oder erfahren – du bist herzlich willkommen.
Meditation
Online | Präsenzunterricht | Workshops
Meditation hilft dir, den Moment bewusst zu erleben und in dir selbst anzukommen. Schritt für Schritt findest du zu mehr Klarheit, Gelassenheit und Fokus. Mit geführten Meditationen und einfachen Übungen wird Achtsamkeit zu deinem täglichen Begleiter. Nimm dir Zeit für dich – du musst dafür nichts können, nur beginnen.
Coaching
Online | Präsenzunterricht
Im Coaching bekommst du Raum für deine Themen, Fragen und Ziele. Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innerer Stärke. Durch achtsame Impulse und klare Strukturen kommst du in deine eigene Kraft. Gemeinsam finden wir Lösungen, die wirklich zu dir passen.
„In der Verbindung von Körper, Geist und Herz liegt die Kraft für ein erfülltes Leben.“
Wenn wir lernen, unserem Körper zu lauschen, den Geist zu beruhigen und unser Herz zu öffnen, erwacht in uns eine innere Kraft, die uns trägt. In dem Moment des Vertrauens und der inneren Klarheit erkennen wir, dass wir die Fähigkeit besitzen, unser Leben aktiv zu gestalten – aus der eigenen Mitte heraus.
Echt. Stark. Frei.
Selfcare & Soulwork: Dein Kompass für Gesundheit und innere Ruhe
„In meinem Blog teile ich persönliche Erfahrungen, reflektierte Gedanken und gebe Impulse.
Yoga bei Petra ist eine angenehme Mischung aus Kraft und Entspannung.
Man wird gefordert, kommt aber auch zur Ruhe. Dabei hat Petra immer alles gut im Blick und korrigiert auf eine angenehme Art und Weise. So lernt man seinen Körper immer besser kennen und auch auf sich und seinen Körper zu achten. Ich habe nach den Yoga-Einheiten immer sehr potitive Gefühle.
Kompetenz, angenehme Atmosphäre, Professionalität und Persönlichkeit.
Das zeichnet Petra alias Yoga im Paradies aus. Sehr fundiert und mit viel Ruhe leitet Petra an. Stellenweise fordert sie dich heraus. Eine klare Empfehlung für alle Yoga-Interessierten.
Egal, ob mit Vorkenntnissen oder ohne.
Liebe Petra, ich danke dir von Herzen!
Nachdem ich beim Bouldern immer wieder an meine körperlichen Grenzen gestoßen war, suchte ich nach einem Weg, mehr Ausgleich und Balance in meinen Alltag zu bringen. Zum Glück stieß ich auf dein Angebot – und schon nach den ersten Yoga-Einheiten mit dir spürte ich spürbare Veränderungen. Die neue Beweglichkeit, das gestärkte Körpergefühl und deine einfühlsame Art haben mir nicht nur an der Kletterwand, sondern auch im Alltag neue Kraft und Leichtigkeit geschenkt.
Ich bin unglaublich dankbar, diesen Weg mit dir gegangen zu sein.
Die Idee, durch Yoga konkrete Hilfe zu leisten, hat mich sofort angesprochen. Petras und Nadines Stunde war stärkend, inspirierend und witzig. Dass mein Beitrag auch noch einer guten Sache zugutekommt, macht das Erlebnis doppelt wertvoll.
Danke für diese schöne Aktion!
